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Como lidar com a atitude negativa de um colega

Comportamento negativo ou tóxico no trabalho pode elevar sua feia cabeça de muitas maneiras diferentes. Seja uma reclamação constante sobre um chefe ou colega de trabalho, insatisfação com o trabalho / função / organização, observações críticas / agressivas ou informações de acumulação, os efeitos do comportamento negativo dos colegas podem estar sobrecarregando seu estado mental.

Colegas tóxicos podem corroer a cultura da equipe, manchar sua marca pessoal e prejudicar a dinâmica entre uma equipe. Então, o que você pode fazer quando se depara com um colega negativo cujos comportamentos o estão derrubando? Vamos rever alguns cursos de ação sugeridos!

Pratique Inteligência Emocional

A Inteligência Emocional é uma parte importante da construção de relacionamentos, criando confiança e cultivando um ambiente de trabalho que parece mais humano. Se você está percebendo um fluxo constante de energia negativa de um colega em particular, flexionar sua inteligência emocional das maneiras a seguir pode ser útil para transformar um relacionamento em declínio em um mais produtivo:

Descubra o porquê : O ditado “seja gentil, pois todos que você conhece está lutando uma batalha da qual você não sabe nada” é um grande mantra ao interagir com a negatividade de alguém. Se há algo acontecendo em sua vida pessoal que está levando-os a atacar no trabalho, simplesmente reconhecendo suas lutas poderia ser suficiente para ajudá-los a aparecer mais positivamente. Claro, você não quer se intrometer em seus assuntos pessoais, mas se a oportunidade de falar sobre isso surgir, ter uma melhor compreensão de suas realidades pessoais fora do trabalho pode ajudá-lo a humanizar seu comportamento e construir um forte senso de empatia por eles.

Ofereça compaixão : Em vez de tentar combater o fogo com fogo, ofereça ao colega alguma compaixão e expresse seu desejo de ajudar. Talvez eles estejam se sentindo inseguros sobre certos relacionamentos / eventos no local de trabalho, ou talvez possam estar se afogando no trabalho . Ao oferecer-lhes ajuda e apoio, você criará um lugar mais seguro para eles baixarem a guarda.

Criar limites pessoais

É importante lembrar que a negatividade gera mais negatividade, por isso, se você estiver cercando-se de energia negativa, isso provavelmente afetará mais profundamente do que um simples aborrecimento . Para criar limites pessoais no trabalho, considere o seguinte:

Alinhar-se com pessoas positivas: A frase “Sua vibração atrai sua tribo” pode ser verdadeira tanto em sua vida pessoal quanto em sua vida profissional. É importante se alinhar com as pessoas ao seu redor que vêem a oportunidade, a excitação e as razões para ser grato no trabalho, em vez de serem sugados para a energia daqueles que desejam ver seu copo meio vazio.

Mude sua mentalidade: Se alguém na sua equipe disser algo negativo, ou constantemente criar um ambiente hostil , lembre-se de que você está lá para trabalhar e, uma vez que você terminar, seus comportamentos e atitudes não afetarão mais você. Mantenha o trabalho apenas para trabalhar e evite criar uma vida social que gire em torno dessa pessoa. Fique calmo e lembre-se de que a negatividade deles é provavelmente um sintoma de sua maior infelicidade, que não tem nada a ver com você, nem é problema seu.

Difundir a situação

Há momentos em que você não poderá (ou não vai querer!) Evitar esse colega negativo. Para coexistir harmoniosamente, difundir a negatividade que emana deles é uma estratégia que você pode praticar. Para fazer isso, considere o seguinte:

Redirecionar a conversa: se você perceber que a conversa com seu colega está indo para um lugar escuro, redirecione-a mudando os tópicos e evitando assuntos que você sabe que dispararão alarmes negativos. Por exemplo, se esse colega tiver um problema com seu chefe atual e passar a maior parte da conversa sobre o bebedouro da água reclamando, experimente os melhores tópicos que você goste e não se envolva no ataque do chefe.

Aborde a situação diretamente: Se você não conseguir mover a conversa para um lugar positivo, considere conversar diretamente com seu colega sobre o problema. Embora isso possa parecer intimidante, pode ser uma boa oportunidade para você ajudá-los com sua marca profissional e reputação dentro do escritório. Há uma boa chance de que eles possam estar inconscientes de como sua atitude negativa está afetando seus relacionamentos.

Você poderia dizer algo como “Eu queria ter uma discussão sobre a energia que nós dois trazemos para a equipe. Eu entendo os altos e baixos que vêm com o trabalho, mas eu estava esperando que pudéssemos discutir como tornar as coisas mais positivas à medida que continuamos a trabalhar juntos. ”

Fale com o gerente: Dependendo do escopo do problema, talvez você precise entrar em contato com o gerente, já que a atitude de alguém no trabalho deve ser incluída no gerenciamento de desempenho.

Gerenciando sua atitude em face da adversidade é uma grande parte da sua marca pessoal. A negatividade é contagiosa, então faça o seu melhor para se elevar, mesmo que a comiseração possa ser boa. Lembre-se, e à sua equipe, de que todos vocês escolheram trabalhar onde quer que você esteja. Como você escolhe aparecer todos os dias é com você!

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