Como a atenção plena pode mudar sua carreira

Acalme seu estresse
Não apenas o estresse torna a vida profissional menos agradável ao longo do tempo, como também pode ser muito prejudicial à sua saúde. Três em cada quatro despesas com saúde estão relacionadas ao estresse, da pressão alta a distúrbios de ansiedade, doenças cardíacas e problemas de sono.
Deixe a criatividade fluir
A prática da atenção plena enfatiza a vida e o pensamento no presente , não deixando que pensamentos preocupantes sobre os eventos futuros ou passados consumam a mente e nos distraiam do que precisa ser feito.
Estar no agora permitirá explorar idéias novas e inovadoras com uma mente aberta e aumentar sua confiança na auto-expressão. Um estado de espírito calmo e focado deve melhorar sua produtividade e qualidade do trabalho, pois outras distrações desaparecerão em segundo plano.
Empatia com colegas de trabalho
Cultivar conscientemente compaixão e empatia pelos colegas de trabalho estabelece as bases para um trabalho em equipe bem-sucedido. Colocar-se no lugar dos outros é uma abordagem eficaz para a solução de problemas e pode ser facilitada através da atenção plena . Tolerar pontos de vista diferentes dos seus tornará muito mais fácil a comunicação aberta com clientes, colegas de trabalho e gerentes – que podem estar trazendo experiências de vida completamente diferentes para a mesa.
A compaixão por si mesmo também é importante. Não se repreenda se você não está ganhando o tanto que esperava (ou merece ) nesta fase da carreira ou não recebeu uma promoção este ano. Ser muito duro consigo mesmo pode ser contraproducente e prejudicar a auto-estima. Reconheça as contribuições que você faz para a equipe e a empresa e aceite o feedback positivo que flui de outras pessoas em vez de descartá-lo.
Diga-nos o que você pensa
Você pratica a atenção plena? Você sente que melhorou sua vida profissional e carreira? Conte-nos sobre suas experiências nos comentários
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