Como a atenção plena pode mudar sua carreira

Deixe a criatividade fluir

A prática da atenção plena enfatiza a vida e o pensamento no presente , não deixando que pensamentos preocupantes sobre os eventos futuros ou passados ​​consumam a mente e nos distraiam do que precisa ser feito.

Estar no agora permitirá explorar idéias novas e inovadoras com uma mente aberta e aumentar sua confiança na auto-expressão. Um estado de espírito calmo e focado deve melhorar sua produtividade e qualidade do trabalho, pois outras distrações desaparecerão em segundo plano.

Empatia com colegas de trabalho

Cultivar conscientemente compaixão e empatia pelos colegas de trabalho estabelece as bases para um trabalho em equipe bem-sucedido. Colocar-se no lugar dos outros é uma abordagem eficaz para a solução de problemas e pode ser facilitada através da atenção plena . Tolerar pontos de vista diferentes dos seus tornará muito mais fácil a comunicação aberta com clientes, colegas de trabalho e gerentes – que podem estar trazendo experiências de vida completamente diferentes para a mesa.

A compaixão por si mesmo também é importante. Não se repreenda se você não está ganhando o tanto que esperava (ou merece ) nesta fase da carreira ou não recebeu uma promoção este ano. Ser muito duro consigo mesmo pode ser contraproducente e prejudicar a auto-estima. Reconheça as contribuições que você faz para a equipe e a empresa e aceite o feedback positivo que flui de outras pessoas em vez de descartá-lo.

Diga-nos o que você pensa

Você pratica a atenção plena? Você sente que melhorou sua vida profissional e carreira? Conte-nos sobre suas experiências nos comentários