Como a aptidão pode fazer de você um funcionário mais satisfeito

Muitos de nós aqui no Glassdoor estão envolvidos em alguma atividade relacionada ao condicionamento físico, seja correndo, pedalando ou usando os músculos do braço para levar um bom copo de vinho aos nossos lábios! E, como muitos que estiveram envolvidos em um programa de treinamento de corrida lhe dirão, os benefícios do exercício físico regular vão muito além de ficarem saudáveis.

Aqui estão algumas das lições simples, mas importantes, que temos experimentado e que nos ajudaram a nos tornar trabalhadores melhores e mais satisfeitos, independentemente de estarmos treinando para um meio homem de meia idade, meia maratona ou fazendo uma nova atividade física:

• Saia e você vai superar isso : Claro que foi irritante quando alguém roubou seu almoço da geladeira da empresa, mas uma boa corrida ou passeio de bicicleta pode ajudá-lo a deixar escapar esses sentimentos de frustração e talvez ajudá-lo a limpar sua cabeça. Além disso, a Clínica Mayo relata que a atividade física estimula vários produtos químicos cerebrais que podem fazer com que você se e relaxado do que antes de se exercitar.
• Faça o tempo: pode ter sido um dia muito longo no escritório, mas o tempo livre para si mesmo pode fazer milagres. Ar fresco pode ajudá-lo a dormir melhor e manter seus pensamentos claros para o dia seguinte no escritório. Sabemos que é difícil encontrar a motivação para sair pela porta e fazer exercícios às vezes, mas quando você estiver fora, começará a sentir a pressão do seu dia se esvair.
• O café não é a única chave para a produtividade: sentir-se preguiçoso no trabalho e achar que o café ou alguma outra forma de cafeína é a cura? Pense de novo. Na verdade, de acordo com um , os pesquisadores descobriram que os trabalhadores tiveram um desempenho significativamente melhor nos dias de exercício e em todas as três áreas medidas: demandas mental-interpessoais, de saída e de tempo. Além disso, a pesquisa mostrou que os funcionários que gostavam de se exercitar antes de ir para o trabalho – ou que se exercitavam durante os intervalos para almoço – estavam mais bem equipados para lidar com o que quer que o dia lhes desse.
• Trabalhe em prol do equilíbrio entre trabalho e vida pessoal: Ao conceder tempo para fazer algo para si mesmo fora do trabalho, você pode simplesmente achar que está mais satisfeito com o trabalho. Você provavelmente encontrará conforto no sentido de que o trabalho não é a única coisa em sua vida, apesar do sentimento de que às vezes pode parecer assim.

Então, se você está tendo problemas para encontrar a motivação certa para entrar em forma, considere estas razões, pois você pode não apenas perder alguns quilos, mas também se tornar um melhor colega, empregado ou chefe!