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8 maneiras garantidas para aumentar sua confiança

O Dr. Travis Bradberry é co-autor premiado do livro best-seller número 1, Inteligência Emocional 2.0, e co-fundador do TalentSmart, fornecedor líder mundial de testes de inteligência emocional, treinamento de inteligência emocional e certificação de inteligência emocional, servindo mais de 75% das empresas da Fortune 500. Seus livros best-sellers foram traduzidos para 25 idiomas e estão disponíveis em mais de 150 países.

Em uma postagem do LinkedIn, Travis fala sobre confiança. Confira a tradução do EmpregoBahia.COM abaixo:

Pessoas bem-sucedidas costumam expressar confiança – é óbvio que elas acreditam em si mesmas e no que estão fazendo. Não é o sucesso deles que os torna confiantes, no entanto. A confiança estava lá primeiro.

Pense nisso:

Dúvida gera dúvidas. Por que alguém acreditaria em você, em suas ideias ou em suas habilidades se você mesmo não acreditasse nelas?
É preciso confiança para alcançar novos desafios. As pessoas que são medrosas ou inseguras tendem a permanecer dentro de suas zonas de conforto. Mas as zonas de conforto raramente se expandem sozinhas. É por isso que as pessoas que não têm confiança ficam presas em empregos sem saída e deixam passar oportunidades valiosas.
Pessoas não-confiantes muitas vezes sentem-se à mercê de circunstâncias externas. Pessoas bem-sucedidas não são dissuadidas por obstáculos, que é como elas se levantam em primeiro lugar.
Ninguém está te impedindo do que você quer realizar, a não ser você mesmo. É hora de remover essa barreira de insegurança.

A confiança é um alicerce fundamental em uma carreira de sucesso, e adotá-la totalmente levará a lugares que você nunca imaginou ser possível. Com orientação adequada e trabalho duro, qualquer um pode se tornar mais confiante. Depois de passar por um certo ponto, você sentirá isso por dentro.

Aqui estão oito estratégias à prova de balas para chegar até você.

1. Dê uma olhada honesta em si mesmo

Johnny Unitas disse: “Há uma diferença entre vaidade e confiança. A vaidade está se gabando de você mesmo. confiança significa que você acredita que pode fazer o trabalho ”. Em outras palavras, a confiança é conquistada por meio do trabalho árduo e as pessoas confiantes são autoconscientes. Quando sua confiança excede suas habilidades, você cruzou a linha da arrogância. Você precisa saber a diferença.

A verdadeira confiança é firmemente plantada na realidade. Para aumentar sua confiança, é importante fazer uma auto-avaliação honesta e precisa de suas habilidades. Se houver pontos fracos em seu conjunto de habilidades, faça planos para fortalecer essas habilidades e encontre formas de minimizar o impacto negativo delas. Ignorar suas fraquezas ou fingir que elas são fortes não as fará desaparecer. Da mesma forma, ter uma compreensão clara de seus pontos fortes permite que você abandone alguns dos comentários e críticas mais infundados que você pode obter em um ambiente de trabalho competitivo e agitado – e isso gera confiança.

2. Diga Não

Uma pesquisa realizada na Universidade da Califórnia, em São Francisco, mostrou que quanto mais dificuldade você tem em dizer não, maior a probabilidade de você experimentar estresse, exaustão e até depressão, o que compromete a confiança. As pessoas confiantes sabem que dizer não é saudável e têm auto-estima para esclarecer seus problemas. Quando chega a hora de dizer não, pessoas confiantes evitam frases como “não acho que posso” ou “não tenho certeza”. Elas dizem não com confiança porque sabem que dizer não a um novo compromisso honra seus compromissos existentes e lhes dá a oportunidade de cumpri-los com sucesso.

3. Fique bem com seu chefe

Um relacionamento conturbado com o chefe pode destruir até mesmo a confiança da pessoa mais talentosa. É difícil confiar quando seu chefe está constantemente criticando você ou prejudicando suas contribuições. Tente identificar onde o relacionamento deu errado e decidir se há algo que você possa fazer para colocar as coisas de volta nos trilhos. Se o relacionamento é realmente irrecuperável, pode ser hora de passar para outra coisa.

4. Procure pequenas vitórias

Pessoas confiantes tendem a desafiar-se e competir, mesmo quando seus esforços geram pequenas vitórias. Pequenas vitórias constroem novos receptores androgênicos nas áreas do cérebro responsáveis ​​pela recompensa e motivação. Este aumento nos receptores androgênicos aumenta a influência da testosterona, o que aumenta ainda mais a sua confiança e sua ânsia de enfrentar os desafios futuros. Quando você tem uma série de pequenas vitórias, o aumento da sua confiança pode durar meses.

5. Encontre um Mentor

Nada gera confiança como uma pessoa talentosa e experiente, mostrando-lhe o caminho e dando tapinhas nas costas por um trabalho bem feito. Um bom mentor pode agir como um espelho, dando-lhe a perspectiva de acreditar em si mesmo. O conhecimento gera confiança – saber onde você se encontra ajuda a concentrar sua energia de maneira mais eficaz. Além disso, um mentor pode ajudar a educar você em alguns dos trabalhos culturais da sua organização. Conhecer as regras não escritas de como fazer as coisas no seu local de trabalho é um grande impulsionador da confiança.

6. Programar Exercício

Um estudo realizado no Eastern Ontario Research Institute descobriu que as pessoas que se exercitavam duas vezes por semana durante 10 semanas sentiam-se mais competentes social, acadêmica e atleticamente. Eles também avaliaram a imagem corporal e a auto-estima deles em níveis mais altos. O melhor de tudo, em vez de as mudanças físicas em seus corpos serem responsáveis ​​pelo aumento de confiança, foi a positividade imediata do exercício que alimentou a endorfina, que fez toda a diferença. Programe seu exercício para garantir que isso aconteça e sua confiança permanecerá ativa.

7. Vista-se para o sucesso

Goste ou não, como nos vestimos tem um efeito enorme sobre como as pessoas nos vêem. Coisas como a cor, o corte e o estilo das roupas que vestimos – e até mesmo nossos acessórios – comunicam em voz alta. Mas a maneira como nos vestimos também afeta a forma como nos vemos. Estudos mostram que as pessoas falam de maneira diferente quando estão vestidas em comparação com quando estão vestidas casualmente. Para aumentar sua confiança, vista-se bem. Escolha roupas que reflitam quem você é e a imagem que deseja projetar, mesmo que isso signifique passar mais tempo no shopping e mais tempo se preparando de manhã.

8. Seja assertivo, não agressivo

Agressividade não é confiança; é bullying. E quando você está inseguro, é fácil entrar em agressividade sem a intenção de fazê-lo. Pratique afirmando-se sem ser agressivo (e atropelando alguém no processo). Você não conseguirá isso até aprender a manter suas inseguranças afastadas e isso aumentará sua confiança.

Juntando Tudo

Sua confiança é sua recursos para se desenvolver ou minar. confiança é baseada na realidade. É o conhecimento constante que vai além de simplesmente “esperar pelo melhor”. Isso garante que você conclua o trabalho – esse é o poder da verdadeira confiança.

 

Artigo originalmente publicado no LinkedIn

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