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5 razões pelas quais o relaxamento não é uma perda de tempo

Atualmente, parece que todo mundo está interessado em técnicas de relaxamento e práticas de atenção plena – até muitos empregadores importantes . Se você está pensando em maneiras de adotar uma vida mais calma, comece lembrando por que você deve tornar o relaxamento uma prioridade máxima. Dica: não se trata apenas de aproveitar sua vida pessoal fora do trabalho. Aprender a relaxar também pode causar um grande impacto na sua vida profissional.

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Crédito da imagem: Rob Mulally / Unsplash
  1. Você será mais capaz de pensar de maneira positiva.

Quando você está estressado, isso muda a maneira como você vê o mundo ao seu redor, e focar no negativo pode realmente arrastá-lo para baixo. No entanto, quando você está relaxado, é mais fácil pensar mais positivamente , o que pode fazer maravilhas para sua carreira. Você estará mais otimista, com mais energia e mais disposto a enfrentar os desafios do dia com uma boa atitude e determinação.

  1. Você será mais produtivo.

Pode ser difícil sentir-se relaxado quando há muito o que fazer. No entanto, passar de uma tarefa para outra não é a melhor maneira de fazer as coisas. Em vez disso, quando você se instala em um item de tarefa sem se preocupar com as dezenas de outras coisas que também precisa fazer, sua capacidade de focar melhorará e você será mais produtivo.

De fato, um crescente corpo de pesquisa afirma que “ renovação estratégica ” (exercícios ao meio-dia, mais sono, intervalos regulares após períodos de foco, férias mais longas / mais frequentes etc.) melhora a saúde, produtividade e, finalmente, desempenho no trabalho

  1. Você também ajudará outras pessoas a se sentirem e a agirem mais relaxadas.

Outro motivo realmente importante para tentar relaxar um pouco mais é que ele inspirará as pessoas ao seu redor a fazer o mesmo. As emoções são contagiosas , de certa forma. É por isso que as pessoas negativas no escritório são tão tóxicas – a atitude negativa delas afeta os outros. A boa notícia é que o mesmo se aplica ao contrário. Quando você estiver se sentindo e agindo de maneira mais relaxada, inspirará outras pessoas a seguir sua liderança, o que poderá beneficiar você e seu ambiente de trabalho.

  1. Melhorará suas habilidades de resolução de problemas e aumentará sua criatividade.

Quando você está relaxado, pensa de um jeito diferente. Você é mais capaz de enfrentar desafios criativos e de resolução de problemas quando seu cérebro não está trabalhando tanto para combater o estresse. Quando você se sente decidido e confortável, trabalha com os problemas e aplica sua criatividade de maneira diferente da que faria de outra maneira. O estado do fluxo fica mais acessível quando você está no seu melhor, e isso demonstrou aumentar a capacidade criativa e melhorar o desempenho em geral.

  1. O relaxamento fica mais fácil.

Aprender a relaxar requer prática , mas à medida que você ganha experiência com a aplicação de várias técnicas e experimenta suas impressionantes conseqüências, fica mais fácil e mais fácil. É difícil mudar os hábitos, então, depois de aprender a gerenciar seus desafios de maneira diferente e relaxar um pouco mais, será difícil desistir.

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